Chronique : Vivons heureux... même sous la pluie ! de Morgane Rosa.

Présentation de l’éditeur

Alliant théorie et pratique, "Vivons heureux... même sous la pluie !" aborde le thème de la pleine conscience, ou mindfulness, concept bien connu des férus de méditation. Savoir s'ancrer dans l'instant présent permet d'accroître considérablement son bien-être, d'acquérir une meilleure qualité de vie, une meilleure gestion du stress et un meilleur sommeil, entre autres bienfaits.

L'auteure y distille des anecdotes de sa vie, conférant au livre une dimension personnelle qui trouvera écho auprès des lecteurs en quête de bonheur et de sagesse.

Fort d'une trentaine d'exercices, ce livre propose également des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensées négatives.

#DÉVELOPPEMENTPERSONNEL #PSYCHOLOGIE #GESTIONDUSTRESS #MEDITATION

L’auteure

Mariée et mère de deux enfants, Morgane Rosa est journaliste pigiste depuis huit ans (elle a écrit pour the Guardian, le site de Première et la presse régionale).

Interview de l'auteure

Quelle lectrice êtes-vous ? 

Une férue de livres sur tout ce qui a trait à la psychologie et à la méditation de pleine conscience.

Quelles sont vos principales influences ? 

Jon Kabat-Zinn et Christophe André.

Quand avez-vous commencé à écrire ? 

Cet été.

Quel retour de lecteur/lectrice vous a le plus émue ? 

Celui de mon mari, car c'était le premier à le lire et que son avis était le plus important à mes yeux. C'est lui qui m'a encouragée à le publier.

Quand écrivez-vous ? Avez-vous un rituel d’écriture ? de petites manies d’auteure ? 

Tôt le matin, entre deux biberons, avec un bon café !

Quel a été votre plus grand bonheur littéraire ? 

Black boy, roman autobiographique de Richard Wright, que j'ai lu il y a plus de quinze ans. Il y dépeint son enfance dans le sud des États-Unis, à une époque où la Ségrégation bat son plein.

Pouvez-vous nous parler de votre livre ? 

Vivons heureux... même sous la pluie !' (Librinova) est mon premier livre. C'est un guide pratique sur la méditation de pleine conscience et la gestion du stress. Il s'adresse aux personnes anxieuses, sujettes aux ruminations mentales, voire aux TOC. J'y parle de mon expérience personnelle (j'ai souffert de phobies d'impulsion) et de comment la méditation m'a aidée à endiguer le flot de pensées négatives. Il y a encore deux ans, je ne méditais pas et aujourd'hui, je médite tous les jours, parfois plus d'une heure. J'y ai aussi intégré une trentaine d'exercices.

Êtes-vous en train d’écrire un autre ouvrage ? 

Oui, c'est mon premier essai en fiction. J'espère le terminer d'ici 2020, mais je planche encore sur le titre... 

Le mot de la fin ? 

Le bonheur, c'est de savoir se prémunir des torrents de pensées et des tempêtes émotionnelles. 

Notre chronique

Un ouvrage très bien écrit qui nous livre avec force recherches (voire l’impressionnante bibliographie en fin d’ouvrage) un condensé très utile pour toute personne (adulte ou jeune) qui veut évoluer vers la méditation de pleine conscience, vers l’acceptation de soi, des autres, vers la gestion du stress (et nous sommes tous touchés !), vers une vie plus sereine, plus en phase avec soi-même sans aucun jugement.
L’altérité n’est pas qu’une notion philosophique, elle représente l’acceptation de l’autre dans sa diversité et la relativisation de ses propres convictions ancrées dans la conscience, ne peut être effective - comme le souligne Gustave Jung - qu’en laissant, par la méditation, la porte ouverte vers les forces inconscientes, qui, loin d’être négatives, complètent notre moi, et nous révèlent bien au contraire à la globalité du monde.  
En outre, l’auteure n’hésite pas à se dévoiler et à nous faire part de son parcours, ce qui est particulièrement inspirant.
Les exercices en fin de chapitres, mais aussi d’ouvrage (près de 40% du texte) nous donnent des clés et des exercices pratiques essentiels pour mettre en place les conseils de ce recueil et se lancer. Merci infiniment Morgane pour ce livre enrichissant qui favorisera le bien-être de tout lecteur !
À mettre entre toutes les mains !

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