Chronique : Petit traité d'hygiène mentale de Jean-Pierre Charon (Librinova).

Résumé de l'éditeur

Comment naissent nos émotions et pourquoi sont-elles si puissantes ? De quelles manières prenons-nous nos décisions et sommes-nous si certains de prendre toujours les bonnes ? Comment notre cerveau traite-t-il l’information et d’où vient cette frénésie qu’il a de vouloir tout savoir, tout le temps, sur tout le monde ?

Pour tenter de répondre à ces questions et à bien d’autres encore, l'auteur nous invite à un voyage extraordinaire au cœur de notre cerveau pour comprendre comment il fonctionne et parfois dysfonctionne.

Accompagnés des plus grands chercheurs en neurosciences, mais aussi de sociologues et de philosophes, nous découvrirons qu’il est capable d’incroyables prouesses, mais qu’il nous joue aussi parfois de vilains tours. Nous apprendrons à repérer nos biais décisionnels, à remettre en question nos pensées automatiques, nos raccourcis mentaux et, parfois même, nos souvenirs.

Ce Petit traité d’hygiène mentale simple et ludique vous donnera les clés pour comprendre et tirer le meilleur parti de votre cerveau.

À lire et à relire comme un mode d’emploi.

Notre chronique

J’ai beaucoup apprécié le Petit traité d’hygiène mentale de Jean-Pierre Charon, qui parvient à rendre accessibles des notions complexes liées aux neurosciences, à la psychologie cognitive et aux mécanismes de la décision. L’ouvrage trouve un équilibre intéressant entre vulgarisation scientifique, réflexion sur nos comportements et conseils pratiques et c’est ce que je trouve le plus intéressant ! Le livre m’a d’abord séduite par sa construction : des chapitres courts, clairs, ponctués de récapitulatifs qui facilitent la mémorisation et permettent au lecteur d’avancer progressivement. J’ai également apprécié les bonus de fin d’ouvrage, notamment les « 10 règles pour une bonne hygiène mentale » et les « 5 neuro-mythes à combattre ». 

Plusieurs passages m’ont particulièrement marquée, notamment cette phrase : « Le seul intérêt de repenser au passé est de modifier ta façon d'agir pour le futur. » L’idée traverse l’ouvrage : mieux comprendre son cerveau pour mieux agir.

J’ai aussi trouvé très pertinente l’insistance mise sur l’apprentissage actif : « La passivité est l'ennemi de l'apprentissage. » Cette réflexion rejoint de nombreux travaux contemporains en didactique et en sciences cognitives et ce que je préconise à mes élèves et à mes étudiants depuis 25 ans. Le livre rappelle en effet avec simplicité qu’apprendre suppose de reformuler, verbaliser, questionner, s’engager pleinement dans le processus.

Le texte est vivant, bienveillant, et même parfois teinté d’humour. 

Un ouvrage accessible et stimulant, à lire autant pour mieux comprendre les autres que pour apprendre à questionner ses propres certitudes.

Pour aller plus loin

Mémoire : vous avez le pouvoir !

STOP À LA MANIPULATION

Interview de l'auteur (à venir).